El doctor Juan Carlos Durán ingresa como Académico
Correspondiente de la Real Academia de San Dionisio de Ciencias, Artes y Letras
La Real Academia de San Dionisio de Ciencias, Artes y
Letras ha recibido en su seno la nueva incorporación, en calidad de Académico
Correspondiente, al médico especialista en Geriatría del Geriátrico San Juan
Grande de nuestra ciudad, doctor Juan Carlos Durán Alonso, quien dictó la muy
interesante ponencia ‘Saber envejecer’. Fue presentado por el Académico de
Número y vicepresidente de Ciencias de la Academia Jerezana Jaime
Bachiller Martínez. El salón de actos de la Real Academia Jerezana presentó un
lleno absoluto de público. Destacamos a continuación algunas de las ideas
subrayadas por el doctor Durán:
Gracias a los avances científicos que han mejorado las técnicas
diagnósticas y terapéuticas, logramos vivir más años. Nuestra población está
envejeciendo progresivamente, pero: ¿estamos preparados para la vejez? El
envejecimiento es un proceso evolutivo natural, universal, pero heterogéneo y
muy individualizado. Todos tenemos nuestra edad cronológica, marcada por la
fecha de nacimiento. Pero el envejecimiento biológico es diferente, depende por
una parte de la base genética que aporten nuestros cromosomas; y
por otra de los factores ambientales, marcados por nuestro estilo de vida, las
enfermedades que vamos sufriendo, las vivencias que experimentamos, y nuestra
personalidad individual que marca la capacidad de adaptación a estos cambios
que la vida nos depara.
Durán consideró que tenemos que cuidar nuestro cuerpo. Para ello
debemos practicar ejercicio físico regular, habiéndose demostrado que el
ejercicio mejora la capacidad cardiorrespiratoria, disminuye la incidencia
de diabetes e hipertensión, mejora el perfil lipídico, la capacidad cognitiva,
el estado anímico y el sueño. Incluso se ha observado una disminución en la
prevalencia de ciertos canceres como el de colon y el de pulmón en los que
realizan ejercicio. No sólo hay que cuidar nuestro cuerpo, también es
importante mejorar nuestra presencia, aceptarnos tal y como somos, saber
arreglarnos y sentir nuestra belleza a pesar de la edad. Es fundamental
mantener una dieta equilibrada, con todos los nutrientes necesarios, sin
olvidarnos de las proteínas que son fundamentales en esta época de la vida. Hay
que comer carne, pescado, huevo, leche, frutas y verduras. Beber abundante
líquido, y una copa de vino. No fumar, el tabaco sólo ha demostrado efectos
deletéreos sobre nuestra salud.
En efecto, con el envejecimiento podemos observar cierta
lentitud en nuestra capacidad cognitiva. Nuestros órganos de los sentidos se
van lentamente deteriorando, mostramos menor capacidad de atención, y mayor
lentitud en el procesamiento de la información; pudiendo todo ello ocasionar
fallos aislados en la memoria reciente. Para el nuevo Académico
Correspondiente, “hay que trabajar la mente, debemos leer diariamente,
estudiar, pintar, realizar cálculos sencillos, hacer crucigramas, y practicar
juegos de mesa que nos mantengas atentos y activos”.
Pero de nada nos sirve tener nuestro cuerpo bien cuidado y
nuestra mente ágil, si no somos capaces de disfrutar la vejez. Ser
optimista, alejando todo pensamiento pesimista, “sólo es viejo el que se siente
viejo”. Huir de la soledad y buscar momentos para compartir con los
demás, siendo imprescindible contar con el apoyo de la familia y de los amigos.
Participar en asociaciones, o en voluntariado donde puedas
dar parte de ti, siendo importante sentirse útil. Disfrutar de las pequeñas
cosas, y vivir intensamente cada día, no añorar en exceso el pasado ni
preocuparse demasiado por el futuro, para lograr así tener una vida plena hasta
el último momento. Juan
Carlos Durán recibió el diploma acreditativo y la medalla de la docta
corporación jerezana.
